2020年嘉定新城（马陆镇）“心灵之窗”儿童健康关爱活动开始啦！
儿童是国家的未来，民族的希望，培养和呵护儿童健康成长是我们共同的愿望，马陆镇妇联为更好关爱儿童身心健康发展，在暑期来临之际，推出“心灵之窗”儿童健康关爱活动，将以图文和视频方式为全镇家庭及儿童推送儿童眼睛和牙齿保护知识、心理健康知识，加强对儿童的关心和爱护，同时后期推出心灵之眼暑期知识竞赛、走进我嘉、模拟人生线下体验活动，帮助儿童养成良好生活习惯，让儿童们重视口腔卫生和合理用眼，助力儿童成长发展。
本期爱尔新嘉眼科医院院长严良为您讲解，作为家长，您该如何帮助孩子预防近视？我们一起来先睹为快吧！
众所周知，我国学龄儿童近视的发病率一直居高不下。谈到预防呢，大家似乎都觉得没什么好办法，有的家长甚至悲观地说，“现在学校很重视，我们家长在这方面也没少花钱，又是配眼镜又是买近视治疗仪，可我孩子的近视度数还是年年增加，我看预防也没啥作用，不如放弃算了，……”
从医学上讲，近视的发病原因非常复杂，与很多因素有关，既与父母有没有近视等遗传有关，也跟孩子日常学习、生活习惯等环境因素密不可分。这话怎么理解呢？首先从遗传角度来说，父母有近视，特别是有高度近视（600°以上），那您孩子得近视的概率就比那些父母没有近视的孩子会高很多，这是规律，目前来说无法改变；其次呢，如果您的孩子已经得了近视，但平时读书、写字等用眼习惯又很不好，加上挑食、不锻炼、睡眠少，等等原因，就容易使近视度数“突飞猛进”，造成一辈子的遗憾。
下面我就来谈谈如何从“后天”，也就是平时生活中如何预防近视。
1.预防近视的“三驾马车”
健康的眼睛哪里来？首先来自健康的身体。没有强健的体魄就不会有健康的眼睛，充分睡眠、均衡营养与加强锻炼，这就是预防近视的“三驾马车”。少年儿童每天睡眠时间应不少于8小时；不挑食、不偏食；保证每天户外运动不少于2小时。
在这里特别要提到户外运动，这是已被国内外研究证明有效预防近视的方法，但是很难做到，毕竟每天有那么多作业要写，和近视比起来，学习成绩似乎更重要；但是尽可能的待在户外对近视预防确实是有好处的，换句话说，只要在户外待着，比如说课间十分钟走出教室，就能保护眼睛；退一步说，即使在户外坐着、躺着或一动不动也能保护眼睛，也比待在家里强。
2. 减少看近处的时间
这里所说的看近处，包括看手机、电脑、读书写字、绣花、手工等等一切看着眼前30-40厘米距离的活动。当我们看着近处时，眼睛的睫状肌处于紧张状态的，久而久之就恢复不到放松的状态，就产生了近视；好比一根弹簧长期处于被拉长的状态，就失去了弹性。
3. 一旦发现近视，需要及时佩戴正确度数的眼镜
很多家长错误地认为“戴眼镜会使度数越来越深”。恰恰相反的是，在近视眼视力不清楚的情况下，眼球的发育就像孩子的学习没有正确的参照目标，近视度数反而加深的快。所以近视了不戴眼镜，或者没有去专业医院做医学验光而乱配眼镜，都是掩耳盗铃的做法，有害无益。
4.定期的眼科检查
孩子眼睛的视觉系统非常精密，检查眼睛应该交给专业眼科医生去做。及早发现问题，才能及早处理问题。眼视光医生建议，孩子在三岁时应进行第一次眼科检查，在六岁上学前必须接受第二次眼科检查，然后至少每年进行一次眼科检查。这里所说的眼科检查，并不只是简单的看一下视力表，而应该包括：裸眼视力和最佳矫正视力、斜弱视、色觉、双眼视觉功能、眼表和眼底疾病筛查等，并建立《眼健康发育档案》。
说了上面这些，“知易行难”。有时候家长们懂得了很多道理，但坚持预防却是其中难点之一，让我们重在执行。相信做到的上面几点，即使在繁重的学习生活中，您的孩子也是能够预防近视、或延缓近视的。
最后，爱尔眼科为我们揭秘青少年近视医学检查与配镜的好处。
马陆镇妇联
