学会与情绪共舞 ——嘉定工业区妇联举办女性心理健康专题讲座
为加强关注女性心理健康，提高女性应对生活中的情绪困扰的能力，8月19日下午，嘉定工业区妇联在嘉定工业区庆阳社区妇女之家举办《如何与情绪共舞》女性心理健康专题讲座，15名基层妇女通过线上会议的形式聆听了讲座。
本次讲座由心理咨询师、企业事业单位心理健康讲师陶洁主讲。陶老师首先从为什么要特别关注女性的情绪健康的角度进行了介绍。在生活中，女性受情绪困扰的情况通常多于男性，然而女性的情感需求远高于男性，女性的情绪与家庭的和谐息息相关，由于女性在生理和心理上的特殊性，所以在家庭中女性的情绪往往需要得到更多关注。
讲座中，陶老师传授了与情绪共舞的健康四步法，教导大家依次通过觉察、表达、舒放、转化等4种途径，有效释放不良情绪，及时为心理及生活舒压。陶老师结合案例与理论讲解，提醒在座的女性当感受到情绪变化、心理压力时，要学着找人倾诉疏解，因为只有舒服的情绪才可以滋养生命力，而如果长时间压抑情绪则可能导致出现其他方面的身体疾病。
大家听完陶老师的授课后纷纷踊跃交流了感受，表达了自己内心的情绪困扰，陶老师也对大家的困惑一一予以耐心解答，受到了现场女性的一致好评。通过此次讲座，让参与的女性代表们了解到重视自己身心的感受、照顾自己的情绪、满足自己的需求的重要性，也尝试着学会把“我的角色”和“我的个人的价值”区分开来。今后，嘉定工业区妇联将继续开展关爱女性心理健康方面的活动，用更丰富的形式为辖区女性提供更强韧的内心支撑，让更多身受情绪困扰的女性同胞受益。
