嘉定工业区妇联开展腰椎颈椎舒缓 释放职场压力专题讲座
为使妇女干部们在紧张忙碌的工作之余增强健康保健意识，学会自我保健和健康养生的基本方法，进一步提高工作学习效率和生活质量，9月17日下午，嘉定工业区妇联组织40余位妇女干部聆听了《腰椎颈椎舒缓 释放职场压力》专题讲座。
讲座邀请到了国家二级心理咨询师——顾蕾老师，顾老师具有多年的教师工作，是上海市团市委“12355”热线咨询师及讲师，擅长青少年学习心理、家庭教育、人际沟通、团队建设等辅导培训。
讲座伊始，顾老师就与妇女干部们聊起了“压力”的话题，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力与职业发展、情感需求、竞争环境、人际关系息息相关。顾老师告诉大家压力过大或过小都会对大家造成一定的影响，在大家的工作学习中适当的给自己一点压力，可能会达到事半功倍的效果。
接着为了让妇女干部们感受轻松愉悦的状态，顾老师让大家以相对放松舒适的状态坐在椅子上，并配合相关冥想的音乐，听着舒缓的乐声，跟着老师的指令进行了15分钟的冥想，15分钟后大家纷纷表示全身都轻松了很多，可见效果显著。
随后在顾老师的带领下做了一套“全身放松操”，以八个八拍为一组分别拍打头部、躯干、四肢等相关穴位，20多分钟后，大家感觉到手心微微出汗，整个身体都热了起来，是一套立竿见影的保健操。
通过讲座提高了大家的自我保健意识，在忙碌紧张的工作之余也可做做“全身放松操”，调整身体状态，此次讲座受到了妇女干部们的一致好评！
嘉定工业区妇联
