嘉定工业区妇联开展巧手主妇系列主题活动
为了充分激发基层妇女之家的活力，挖掘女性兴趣爱好，丰富活动资源，嘉定工业区妇联集中于今年7-9月份在基层各妇女之家开展巧手主妇系列主题活动。7月14日上午，巧手主妇系列活动走进了沃尔沃妇女之家，为职场姐妹们带去了2场精彩的活动。
瑜伽课堂上，伴随着优美柔和的音乐，老师详细讲解了瑜伽的益处以及学习的基本要领。瑜伽是集缓解压力、塑身、减肥等功能为一体的运动，在动与静的结合中，通过放松全身来提高身体的协调性。
现场，老师带领学员们从呼吸开始，平静心情，规范动作，一边讲解一边示范的过程中，还对学员们的姿势逐个进行矫正。姐妹们的学习热情也十分高涨，伴随着舒缓的音乐，舒展、呼吸、调息、冥想等一系列动作在老师的引导下有序地进行着。一个多小时的训练结束后，大家也纷纷表示神清气爽，特别轻松。
在育儿的过程中，情绪管理，是每位爸妈都躲不过的课题。孩子产生问题行为的时候，经常会激发家长愤怒、烦躁等情绪反应，这时候平时积累的一切育儿理论、心理学知识都被抛之脑后，只剩下一个孩子和另外一个心智从成年人降至未成年人水平的“孩子式”的家长，两人纠缠在一起，矛盾逐步升级。
此次活动上，嘉定工业区妇联邀请到了专业心理老师张雪华为来自沃尔沃的父母们带来了一场针对家长自我情绪管理的专题讲座。
课堂上，张老师强调：家长管理好自己的情绪，可以给孩子做一个好的榜样，有利于孩子的自我管理、自我约束和整体的心理健康，因此，父母自我的情绪管理是家庭教育的重中之重。
家长可以用以下方法来管理自己的情绪：首先要正视自己的情绪；其次要学会反思，在经常性的冲突发生后，想一想其背后的根本原因；三是家长要给自己点时间和空间减压、放空一下。
嘉定工业区妇联
