嘉定工业区妇联开展情绪管理讲座
为进一步提高妇女干部情绪调节的把控度，提升生活幸福感，9月14日，由嘉定区妇联、上海心灵花园心理咨询中心配送的“情绪管理”讲座进到了嘉定工业区的机关大楼，共有60余位妇女干部出席聆听。
讲座邀请到了注册国家二级心理咨询师；上海心灵花园心理咨询中心专家咨询师；上海总工会职工援助项目心理咨询师陆艳华老师，陆老师结合大量的理论与案例给大家带来了一场精彩的“情绪管理”讲座。
陆老师告诉大家：“情绪没有好坏，情绪是我们生命中不可分割的一部分，情绪从来都不是别人的问题，情绪是一个信号，一个路标，情绪是为我们服务的，但不能成为我们的主人，情绪是经验记忆的必需部分”。情绪分为积极情绪与消极情绪，那遇到消极的情绪时，又该如何管理呢？其实情绪本身并没有好坏，关键在于情绪的表达方式，以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪就是健康的情绪管理之道。而情绪的表达方式有：自我表达；向他人表达；体验性表达；升华表达；向环境表达。陆老师分别针对这五种表达方式列举了详尽的行动方式，大家听后都频频点头，予以肯定。
通过讲座，大家了解到了情绪并没有好坏之分，关键在于如何管理好自己的情绪，在适当的环境用适当的方式来表达自己的情绪，这才是健康的情绪管理之道！
嘉定工业区妇联
